2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ضدآفتاب تو خونه 

ضدآفتاب رنگی بهتره

رتینول یه شب درمیون اوایل بعد هر شب 

دودهم درصد برای دور چشم

نیم برای صورت 

باید قرمز شه 

کلاژن ساز و ضد چروک 

معجزه س 

نور نباید بخوره

یه شوینده مناسب پوست ویتالایر که سرش برس داره خوبه 

ضدآفتاب اسکین وان پریم لافارر اسکیم

بین 30 تا 50 اس پی اف

دوانگشت صورت و گردن

رتینول زدی نباید نور بخوره صورت 

شوینده صبح بعد از بیدار شدن و قبل از خواب شب

ابرسان خوب و مناسب پوست

خودم کلینیک 100 ساعته میزنم ولی محصولات خوب و اقتصادی تر هم هس

ضدآفتاب ایزدین رنگی برای بیرون و اون بیرنگ مثلا که رنگ هم داره برا توخونه استفاده می کنم

عزیزم چرا ضد آفتاب رنگی بهتره؟

گفت زینک داره گمونم 

خود رنگش باعث میشه پروتکشنش در مقابل اشعه یووی بره بالا

گفت قبلش ویتامین سی بزنین تا روشن شین

صدافتاب دور چشم هم هس

سرم دور چشم اگه اشتباه نکنم لافارر که قرمزی پف لک کدری دور چشم رو حذف میکنه

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

2791
2779
2792