کلا چالش های رژیمی رو دوست دارم حتی بیشتر مواقع تو چالش های برنامه کرفس هم شرکت میکنم
اخه حیفه بدنت هست پوستت پیر میشه الکی کم و زیاد کنی شل میشه و چروک ثابت نگه دار خودتو داغون میکنی من بابام استاده بدنسازی و ورزش هست اما خودش میگه همه چی نرمال سالم میمونه یعنی وقتی اوکی هستی الکی وزنت رو کم نکن هم بدنت آسیب میبینه هم پوستت شل میشه