سلام عزیزان من دیروز اولین روز باشگاهم بود من ادم خیلی فعال و چابکی نیستم که بگم عادت دارم به این ورزشا اما تقریبا لاغرم برا بدن سازی میرم باشگاه خیلی شدید روز اول بهم حرکات گفت درد بدنم به حدیه که بزور راه میرم یا پاهام حرکت میدم انگار اصلا نیرو نداره به نظرتون طبیعیه شما هم همین قدر شدید درد داشتید؟
اره
روز اول بله
دوش آب سرد/گرم بعد باشگاه نداشتید؟
تا یه هفته طبیعیه بعد از باشگاه باید حموم نمک بری درد بدنتو بکشه
شاید خیلی سنگین کار کردی
درد طبیعیه ولی نه تا این حد ک شما میگی
اون درد به خاطر اسید لاکتیک بدنت هست که ترشح شده، تا میتونی فعالیت کن میدونم خیلی درد داری و عضلاتت انگار خشک شده ولی به نفعته، اگر استراحت کنی و حرکت نکنی داغون میشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز