راهکاری بلدین برای کنترل خشم ؟

زود عصبانی میشم برای همین هیچوقت حق بهم داده نمیشه ،چکار کنم کنترل کنم ؟ الان به مامانم توهین کردم از بس به فکر سلامتیش نیست ،از بس برای خواهرم و بچش مثل کوزت کار میکنه از بس جلوی همه کوتاه میاد و از خودش میگذره ...واقعا تحملم میبره ،دوس ندارم ضعیف شه دوس ندارم مریض شه ....همین یه ربع پیش از شدت خستگی افتاد ،منم شاغلم وقتایی که خونه نیستم نمیتونم کمکش کنم ،کمکشم میکنم میشم کوزت خواهرم ،کاش این خواهرم یکم آدم شه و کمتر خونه ما بمونه با بچه و شوهرش ،کاش این پست رو بخونه و بفهمه از کاراش خسته شدم ،تورو خدا احترامتونو حفظ کنید و زیاد یجا نمونید ،همین کارارو خونه فامیلای شوهرشم کرده و کلی اختلافم اونور داره برای همین همش اینجان 🤢