دیسک کمر

کار دیسک کمر چیست؟

۱- باعث می شود که ما به جلو و عقب و چپ و راست بتوانیم خم شویم و بچرخیم در واقع دیسک یک بلبرینگ زنده است.

۲- مانند کمک فنر ضربه های وارد شده به ستون فقرات را می گیرد ، بنابرین ما یکنواخت راه می رویم.

۳- هنگام بلند کردن اجسام سنگین ، به دیسک که ساختمانی قابل فشرده شدن هستفشار وارد می شود ، در نتیجه مهره ها که قابل فشرده شدن نیستند از شکستگی محافظت می شوند.

۴- هر دیسک مانند اهرم های کوچکی در حرکات ستون فقرات عمل می کند و باعث می شود که ما بتوانیم اجسام سنگین را بلند کنیم.

دیسک کمر اگر در مراحل اولیه درمان نشه به مرور بر کانال های عصبی فشار وارد میشه و عصب  سیاتیک  تحت فشار قرار گرفته درد ناک میشه و فرد در راه رفتن دچار مشکل میشه

انواع بیماری دیسک کمر چیست؟

دیسک کمر یک کلمه عام است، بیماری دیسک کمر شامل یک طیف از انواع متفاوتی از بیماری‌ها می تواند باشد. به هر حال هر دیسکی که از لحاظ

ساختمانی و از لحاظ عملکرد با دیسک طبیعی انسان متفاوت باشد بیماری دیسک کمر نامیده می‌شود. شکل زیر انواع بیماری دیسک شامل ساییدگی یا دژنراسیون دیسک، برجستگی دیسک (Disc bulging) فتق یا پارگی دیسک کمری (Herniated disc) کاهش ارتفاع دیسکی و پیدایش زواید استخوانی را نشان می دهد.

عوامل تاثیر گذار در ایجاد بیماری دیسک کمر

یکی از عوامل فشار زیاد و ناگهانی مثل زمین‌خوردن یا بلندکردن یک جسم سنگین می باشد، از سایر عوامل ایجاد دیسک کمر نیز اعمال فشارهای کم اما مکرر می باشد، مثلا سال ها فرد طولانی پشت میز خود می نشیند و تدریجاً دیسک کمر را تحریک می کند ولی ایجاد هرنی و فتق دیسک کمر بعضی چندین سال رخ می دهد.

اما علت دیسک کمر را باید در تمام این سال هایی جستجو کرد که فرد بدون ورزش و تناوب در کار طولانی نشسته است یا ورزش های اشتباه انجام داده است یا صدمات فیزیکی از قبیل افتادن و… داشته است.

در زمانی که فرد به سمت جلو خم می‌شود یا تنه را  به یک سمت می چرخاند دیسک های کمر نیز بیشتر به سمت عقب فشرده می شوند. پس زمانی که فرد به‌طور مکرر به جلو خم شده یا بارها با چرخش تنه مواجه باشد، احتمال فتق دیسک فرد افزایش می یابد.

بیماری دیسک کمر و توصیه های درمانی طب سنتی برای کمر درد

از نظر طب سنتی دیسک کمر بر اثر سوئ غلبه مزاج سودا ایجاد میشه 

امروزه معلوم شده است که اسید اوریک ورم دیسک و مهره ها را زیاد می کند.

در افرادی که بیماری دیسک دارند، گوشت قرمز ممنوع است و بجای آن بهتر است از ماهی، روغن ماهی، آجیل و مغزها، بادام زمینی، سویا، سیب زمینی، حبوبات و نان جو استفاده کنند. در یکی از تحقیقات آمده است که خوردن سیر پخته در کاهش کمر درد بسیار موثر است.

در تحقیقاتی معلوم شده که مصرف کافی کلسیم، ویتامین E، مس، روی و منگنز بسیار موثر است. همچنین در تحقیقات دیگری آمده است که ایکوزاپنتانوئیک اسید EPA و گامالینو لینوئیک GLA برای آرتروز و رماتیسم بسیار موثر هستند که در تخم مرغ، تخم کتان، ماهی سالمون، ماهی قزل آلا و جگر ماهی وجود دارد. روغن دانه توت سایه نیز حاوی این مواد است.

غذاهای مفیدی که حاوی کلسیم و فسفر می باشند برای بیماری دیسک مفید هستند. این غذاها شامل کشک، کلسیم، پونه کوهی، چهار مغز (گردو، بادام، پسته، فندق) کنجد با پوست، سبزیجات، میوه جات، روغن زیتون و نور مستقیم آفتاب است، اما قند و شکر و چای ترش ها، لبنیات، پنیر و چای شیرین مضر هستند. سیگار مضر است و بیمار باید به اندازه کافی آب بنوشد.

درمان دیسک کمر با طب سنتی

اولین قدم  برای رفع مشکلات جسمی اصلاح مزاج و  اصلاح سبک زندگی و اصلاح تغذیه  می باشد 

@Asaadi00 

 در درمان بیماران مبتلا به دیسک کمر با طب ستنی در صورتی که یبوست داشته باشند،باید یبوست آنان برطرف شود به همین خاطر می توان از زیتون،انجیر،خاکشیر با آب گرم،بادکش گرم وسیع شکم و یا درنهایت از سنا و گل سرخ استفاده کرد.

در تمام بیماران مبتلا به دیسک کمر جھت تسکین کمر درد و نرم کردن و رفع اسپاسم می توان از ترکیب روغن بادام تلخ و اسانس نعناع برای ماساژ دادن کمر استفاده کرد.

کسانی که کمر درد و دیسک کمر (از نوع حاد) هفته ای سه بار این غذاھا را بخورند:

(سوپ جو + یک عدد پاچه گوسفند + یک قاشق چایخوری زنجبیل ساییده)، هویج، سبزیجات، لیمو ترش و روغن زیتون.

برای کاهش درد دیسک کمر و کمردرد این ضماد را سه بار و ھر بار ۴۸ ساعت بر روی کمر ببندید، از پله بالا و پایین نروید و استراحت کنید.

به اندازه کف دست دمبه گوسفند را به ضخامت ۱ سانتیمتر بریده و خمیر حاصل از مخلوط کردن ۱۰ خرمای رطب بدون هسته و یک قاشق مربا خوری زنجبیل ساییده را روی آن پهن کنید.

گودی کمر را تمییز کرده و پس از خشک شدن، ضماد را روی آن گذاشته (طرف خرمای آن به کمر بچسبد) و یک کیسه فریزر روی آن قرار داده و با شال ببندید تا باعث کاهش درد دیسک کمر و کمردرد شود.

به عنوان آخرین تجویز و شاید مهمترین درمان درد دیسک کمر و کمردرد، پرهیز از استرس های روحی و مصرف آرام بخش های گیاهی مثل بادرنجبویه، اسطوخودوس و بابونه در تسکین این نوع  کمردردها و کوتاه نمودن طول درمان درد دیسک کمر بسیار مؤثر و مفید است.

امیدوارم مطالب براتون مفید بوده باشه   

دوستانی که از این عارضه رنج می برن می تونن در پی وی برای مشاوره و درمان پیام بگذارند

https://chat.whatsapp.com/KcsWupU9KOVHVafJyeKXgr