راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
اهان، خب باید بشینی اول بفهمی موضوع و از روی ویدیو یا درسنامه بعد واسه خودت توضیح بدی،بعد بری سراغ متن کتاب و هر جمله و یاد بگیری و به قید ها هم توجه کنی چون خیلی مهمه