سلام دوستان میخام برم باشگاه برا چاق شدن تاثیری داره؟بین دستگاها چند دقه فاصله بزارم?برا چاق شدن چی با خودم ببرم بخورم؟
فقط تو زمینه لاغری تخصص دارم😄🤦🏻♀️
اولش نه چون چربی سوزی داره
برای چاق شدن سویا و سیب زمینی تخم مرغ و سینه مرغ و.... خیلی چیزا هست
میشه از گینر و پروتئین کازئین هم استفاده کرد
اما حقیقتا برای خانوم ها زیاد جواب نمیده چون عضله سازی چندانی به صورت طبیعی ندارن و دیر رشد میکنند چند دقیقه هم نه نیم دقیقه بین هر ست تا ی دقیقه
پفیلا درس کن ببر یا یه شکلات یا شربت یا فیله مرغ بین تمرینات یه خورده بخور بعدباشگاهم پروتئین بخور تا ماهیچه هاات نسوزه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز