خواب کودک

آزمایش بدن شاید کمخونی دارند. با خوردن قرص و شربت صورت مسئله پاک میشه . سبک زندگی تونو‌ عوض کنید. رژیم غذایی تونو تغییر بدین

چند سالشه 

شب ها قبل خواب بهشون یک لیوان شیر ولرم بدین .‌‌غذاهای با طبع گرم کمتر بدین بهشون .‌چای نخورند ، دوغ خواب اوره . آش دوغ بپز براشون .‌‌خونه رو آروم کن براشون .‌‌به بالش اونا چند قطره گلاب بزن .    

غذاهای با طبع سرد بخورند.‌ فست فودی و تنقلات نخورند .‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌غذاهای و بیسکویت و بستنی آماده که مواد نگهدارنده داره به هیچ‌وجه نخوره بیشتر از همه دلیل این دعوا و بی خوابی بچه ها ، غذاهای آماده و مواد نگهدارنده دار هست 

ببین بچه من منظم ترین خواب رو تو خانواده دارن چندتا نکته رو بهت میگم..

1- ساعت 10 شب چراغارو خاموش کنید و کسی پای نلوزیون اینا نباشه...خودت و شوهرتم چراغارو خاموش کنید  روز اول یکم دیرتر میخوابن ولی سه  چهار روز اینکارو بکنی یواش یواش عادت میکنن..اونا که خوابیدن میتونی بیای کاراتو بکنی..

2-بچه من اگر ظهر بخوابه شب دیر میخوابه..نمیزارم ظهر بعد 2 بخوابه...

3-صبح نزار دیر بیدار بشن نهایت 9.5

4-وقتی جایی مهمون هم هستی مثل خونه مادرت یا اونا خونه تو هستن...تحت هر شرایطی بچه رو ساعت10 ببر تو اتاق بخوابون بعد بیا بیرون

5-خسته شون کن.... نزار جلو تلوزیون بشینن ..خسته نمیشن خوابشون نمیگیره.... اب بازی یا دویدن... از این بازی ها بکنن که خسته بشن..همه چیز ازشون بخواه...اینو ببر و اونو بیار