پلی کیستیک

من ایقند شدید بود ک پریود اصلا نمیشدم ... الان دارم بچه مو تو گهواره تاب میدم بخابه 

 اول فکر کن چرا همه پلی کیتسکن و بچه دار نمیشن ؟ ولی قدیم اینجور نبود ؟ 

 سبک غلط زندگی .... 

 پس اصلاح سبک کن ... درست بخور درست بخواب درست زندگی کن ! مثل زنای صد ساال پیش زندگی کن 

 تو اینستا بزن  مهرنوش مطیعی  و هایلایت اصلاح سبکشو بخون و اجرا کن 

 به این صورته ک شما باید قند رو بصورت کااااااااامل از زندگیت حذف کنی قند و هر چیزی توش قنده مث نبات و کیک و بستنی ان چیزا

هیچچچچ ماده ی کارخونه ای مث این روغنا نخوری و جایگزینش روغن کنجدی بخوری ک جلو چشمت گرفته 

شبا یازده خوابیدی 

 استرستو کم کنی 

لبنیات حذف و کلسیمتو از بادوم پوست کنده بگیر

صبحا قبل هشت و نیم صبحونتو بایدددد خورده باشی 

پیاده روی باید بری