راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
فایل منجر رو از بازار دانلود کن. بعدش حافظه پنهان رو پاک کن. برو تو فایل منجر ترتیب فایل هارو بر اساس سایز بزن. یکی یکی حذفشون کن. مثلا یه فیلم دو گیگی وسط دانلود پریده اما هنوز تو حافظه گوشیت هست. اونارو پیدا کن حذف کن