من شکمم توپ مانند
هم رژیمم هم تی آر ایکس میرم ولیی باز دور نافم ۸۹ سانت
وزنم ۶۸ قد ۱۶۸
چیکار کنم
تا وقتی تغذیه تو درست نکنی همینه
منم شکم و پهلوهام رو اعصاب
وزنم نرمال
غذا هم کم میخورم
برنج هفته ای یه بشقاب
البته دو تا زایمان داشتم
وای من قبلا ۴۸ کیلو بودم الان چاق شدم .
شدم ۵۲ کیلو یکمم شکمم بزرگ شده چیکار کنم لاغر بشم مثل قبلم 😓😓😓
ببخشید عزیزم تی ار ایکس خوبه ؟؟؟ تاثیری داشته براتون ؟؟؟
ببین اصلاح سبک کن خیلی نکته داره ولی من کلی بهت میگم چطوری معدتو گرم کنی یکساعت بعد غذا و وسط غذا آب و مایعات نخور،بین غذا فقط زیتون یا سبزی خوردن بخور،لبنیات رو تا جایی ک میتونی بزار کنار،قند مصنوعی رو هم حذف کن اونوقت نتیجشو میبینی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز