سلام...
من چاق نیستم ولی توپر هستم کلا ... بقیه جاهام اوکیه فقد یکم شکم دارم که اگه لباسم تنگ باشه مشخص میشه مگرنه کمه ... میخوام همینم آب کنم کسی راهکار میدونه که تا یه ماه بتونم قشنگ تخت تخت و سفتش کنم کلا 😕 من بدنمو دوس دارم فقط شکمم ...
رژیم ابلیمویی
کالری شمار
منم عین توووو😭
خسته شد دیگه دوس دارم تا ۱ سال دیگه کلا عضله باشه ن چربی😭
منم مشکل شمارو داشتم تو تاپیکام هست
ولی قب غذا یکم آب و آبلیمو میخورم
بعد غذا هم آب و آبلیمو سعی می کنم وسط غذا چیزی آب نخورن ولی اگه بخام ای و آبلیمو می خورم ولی در طول روز به جز وقت غذا کلا اب می خورم
توروز اگر گشنم شد شکلات تلخ یا خرما می خورم که کالری زیاد نداره صبح حتما چای تلخ می خورم تو هفته دولیوان چای شیرین میخورم
روز های فرد باشگاه میرم روز های زوج می رقصم
حین رقص یا ورزش آب و آبلیمو می خورم کالری شماری هن مب کنم
سعی می کنم خورده خواری نکنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز