همش گشنمه

nikehel

عضویت: 1402/01/08

تعداد پست: 11104

اگر رفتی ازمایش قندت رو چک کن مخصوصا a¹c چک کن 

بعد وزنت چقدره؟

فعلا امضا ندارم

1402/04/14

|

16:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

asenajoon

عضویت: 1398/02/30

تعداد پست: 10268

کاش منم اینجوری بودم خدااا این نعمتو ب منم بده 🙏 لاغرم و بی اشتها 

1402/04/14

|

16:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

books

عضویت: 1402/04/13

تعداد پست: 2066

من برعکسم 

سعی کن نون و برنج نخوری اصلا

گوشت قرمز بخور سیر بشی 

و آجیل و خرما بخوری گرسنه ات نمیشه 

ولی غذای بی‌کیفیت گرسنه میکنه ات

1402/04/14

|

16:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

studying

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/20

تعداد پست: 60

اگر رفتی ازمایش قندت رو چک کن مخصوصا a¹c چک کن  بعد وزنت چقدره؟

 چشم مرسی

 ۷۰ کیلوام قدم ۱۶۰ اضافه وزن هم دارم

1402/04/14

|

17:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

studying

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/20

تعداد پست: 60

من برعکسم  سعی کن نون و برنج نخوری اصلا گوشت قرمز بخور سیر بشی  و آجیل و خرما بخوری گرس ...

خرما واقعا تاثیر داره؟برنج کم بخورم اوکیه؟

1402/04/14

|

17:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

books

عضویت: 1402/04/13

تعداد پست: 2066

خرما واقعا تاثیر داره؟برنج کم بخورم اوکیه؟

آره خرما بعد شام و ناهار بخور 

برنجم زیاد نخور عوضش گوشت بخور بجای نون و برنج 

1402/04/14

|

17:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nikehel

عضویت: 1402/01/08

تعداد پست: 11104

خرما واقعا تاثیر داره؟برنج کم بخورم اوکیه؟

برو کینوا بخر 

از شب قبل ب میزان نصف ب نصف باشیر خیس کن 

صبح برای صبحانه توش میوه بریز مثلا موز سیب یا هر چی دوست داری یک عسل بخور 

کلی وقت سیر نگهت میداره کالریش هم خیلی پایینه

فعلا امضا ندارم

1402/04/14

|

17:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب