2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  ذخیره آهن
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من ذخیره اهنم خیلی پایین هست خیلی رو 14در واقع یعنی صفر چون باید بالا چهل باشه 

هر شب قرص آهن بخور تو آب هم قرص جوشان ویتامین سی بنداز بخور با فرصت ک جذب بهتر داشته باشی 

چایی کافئین قهوه شکلات نخور 

رژیم غذایی جوری باشه ک هفته ای یک بار و جیگر مرغ و حداقل بخور 


من رویایی دارم رویای یک رقص بی وقفه از شادی 🤍🌱🕊️
1402/04/13
|
11:26
من ذخیره اهنم خیلی پایین هست خیلی رو 14در واقع یعنی صفر چون باید بالا چهل باشه  هر شب قرص آهن ...

برای من پنج بود😐

یه مدتی قرص خوردم دیگه نرفتمم آزمایش بدم ببینم چند شد

ازمیان دردها،آنهایی که گفته نشدند مارا پیر کردند💔https://eitaa.com/hanacandlelight

1402/04/13
|
11:28

ویلا های کره ای نیوهوم هم عالین بهر بیست تا داخلشع هر شب قبل خواب یک دومش و بخور این خودش ب تنهایی کاملا جوابه 

من رویایی دارم رویای یک رقص بی وقفه از شادی 🤍🌱🕊️
1402/04/13
|
11:28
برای من پنج بود😐 یه مدتی قرص خوردم دیگه نرفتمم آزمایش بدم ببینم چند شد

ویال نیوهوم بخور بیست روز آخر شبا بخور قبلش هم چایی و اینا نخور بعد برو آزمایش بده 

خیلی موثر هست 

من رویایی دارم رویای یک رقص بی وقفه از شادی 🤍🌱🕊️
1402/04/13
|
11:29
ویال نیوهوم بخور بیست روز آخر شبا بخور قبلش هم چایی و اینا نخور بعد برو آزمایش بده  خیلی موثر ...

الان فکر میکنم دوباره اومده پایین

حتما میخورم

ازمیان دردها،آنهایی که گفته نشدند مارا پیر کردند💔https://eitaa.com/hanacandlelight

1402/04/13
|
11:30
ویال چیه ؟

نیوهوم بزن اینترنت بالا میاد برات کره ای هست آهن هست 

 یبوست هم نمیاری باهاش برا کسایی هست ک خیلی کم خونن

من رویایی دارم رویای یک رقص بی وقفه از شادی 🤍🌱🕊️
1402/04/13
|
11:31
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

چجوری غذا رو میکس کنم

anida_banoo | 37 ثانیه پیش

دنیا همش میخواد به من آشنایی بده اما

sahar808080 | 40 ثانیه پیش

مامانم روزه میگیره همش تف میکنه از وسواسش

maryambbbbbkk | 48 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

باز شدت بخیه سزارین از داخل

زایمان قبلیم سخت بود ۸ ماه دراز کش بودم ...
1 دقیقه پیش

صاف شدن پوست صورت

منتظر راهنمایی هاتون هستم
1 دقیقه پیش

شلوارا اندازم نیس باسنم خیلی کوچیکه 😭😭 ایخداااا

استشمام عطر خوشبو(طبیعی باشه)پوشیدن لباس...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد
توسط   امردادبانو  |  6 ساعت پیش
بهرام افشاری ازدواج کرد🖐🏻😂
توسط   moshaveramm  |  1 روز پیش
همین الان بزرگترین دغدغتون چیه
توسط   آفتابگردان74  |  5 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بهرام افشاری ازدواج کرد🖐🏻😂

moshaveramm | 1 روز پیش

بیایین عکس بازی📸🤩 طبیعت خونه فان و و و

_de_l_vin_ | 1 روز پیش

یعنی بدبخت تر از من تو دنیا نیست درد لا علاج داشتم کمتر غصم بود

شاپرک590 | 20 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اسم شهرتون تیکه کلام مخصوص شهرتون چیه
توسط   ttaanniinn  |  4 ساعت پیش
پرنده قشنگم کی میایی
توسط   آتمیس  |  2 ساعت پیش
برای برادرزاده ام رفتیم خواستگاری
توسط   merida1362  |  5 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک