خب دیگه ادم میخواد به یه چیزی برسه باید از چیزی بگذره
سعی کن یه چیزی رو به عنوان انگیزه قرار بدی
مثلا من خودم جدول کشیدم که هرماه چقدر کم کنم و تو هرماه وزنم رو مینوشتم جلوی جای خودش و وقتی یکی دو کیلو از حد انتظارم بیشتر کم میگردم خیلی خوشحال میشدم
و اینکه عکس اون لباس هایی که تو دوران اضافه وزن نمیتونستم بپوشم رو چاپ کردم زدم جلو چشمم مخصوصا روی در یخچال
هرموقع هوس خوراکی میکردم چشمم که به اون لباس میفتاد پشیمون میشدم و برمیگشتم به ورزش