[QUOTE=298676882]هرچیزی بیش از حدش ضررداره حتی آب اگه تغییرکردی به منم بگو ۳لیتراب چقدره؟[/QUعزیزم منم رو هوا نگفتم سه لیتر، چون از عدد سه خوشم میاد.
براساس سن، جنسیت، وزن، میزان فعالیت حساب میشه.
یعنی چی سه لیتر اب چقدره؟ خب اندازه دو تا نوشابه خانواده یک و نیمی میشه دیگه.