2821
2789

من چندین ساله درگیرم هرکاری بگی کردم روغن زیتون ناشتا یک قاشق بخور وکاهو وروغن زیتون فراوان تند تند بخور اب زیاد بخور انجیر تو اب خیس کن یک شب فرداش انجیر وابشو باهم بخور شیره انجیرم خوبه خیلی  

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

روغن زیتون ناشتا بخوره

 . انجیر خشک خیس کنه بخوره 

هرروز قبل صبحانه آب ولرم بخوره 

شیاف گلیسیرین خوبه 

شربت لاکسی ژل بخوره

هرروز غذاهای آبکی سوپ و عدسی اینا بخوره همراه غذاش

ورزش دوچرخه پا زدن انجام بده تو خونه عالیه 

2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز