برنج وشیریجات رو کم کردم. روزی چند دقیقه پیاده روی میکنم چایی رو با زنجبیل و دارچین میخورم. فقط شکم دارم شما هم کارایی که برای لاغری کردین بگین.
باشگاه میرم همیننننن عین گاوم میخورم خاک تو سرم
من کدو با ماست میخوردم
نان جو خریدم
کولر رو خواموش کن
غذای رو ۸۰ با بجو
من تاپیکهای لاغری میخونم.
نمیدونم چراهنوز یه گرمم کم نکردم🤔
بادکش گرم شکم ۴۰بار
روغن زیتون و زیتون اصل چربی سوزه
نون جو به شدت چربی سوزه
آب کرفس چربی سوزه
سیب زرد بعد از غذا چربی سوزه
ولی بنظر من مهم تر از همه حذف نهار هست
بعد بقیه چیزایی که گفتم
همسر من با رعایت هین رژیم ۳۰کیلو توی ۶ماه کم کرد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
