من مشکلم اینه ترازو ندارم واسه کالری شماری ک بخوام وارد کنم ببینم چقد کالری دارن ولی دوهفتس هروز باشگاه میرم و قند و چربیو حذف کردم غذامم نصف کردم
سه سانت دور کمرم و سه سانت دور باسنم کم شده شیش روز اول دو کیلوهم وزن کم کردم دیگه خودمو وزن نکردم
کی پایست مسابقه بزاریم تا ماه دیگه ببینیم کی بیشتر کم میکنه؟معمولا آدم توی هرچیزی ک رقیب داشته باشه بهتر عمل میکنه
منم قند وشکر رو کلا حذف کردم هرچیز شیرین و برنج ونون هم همینطور فقط درحد سالاد ومیوه وسبزیجات میخورم اما باشگاه نمیتونم برم تو خونه هم انقدر درس دارم نمیتونم خیلی ورزش کنم و برقصم ولی سعی میکنم هی راه برم بنظرت تاثیر داره لاغر میشم یا حتما باید ورزش کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز