سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه
لطفا هرکسی اطلاعی داره بهم بگه من 1۶ سالمه، تقریبا ۶ ساله تکواندو کار میکنم اما از عید به خاطر حجم درسم نتونستم ادامه بدم الان هم با تایم کلاسای دیگم نمیتونم برم تکواندو میخاستم بدنسازی و شروع کنم توی این ۳ ماه ۷ ۸ کیلوم هم اضافه وزن گرفتم قدم ۱۶۲ وزنم ۶۵ ۶۶ میشه ممنون میشم راهنماییم کنین آیا میتونم با بدنسازی اندام خیلی خوبی بسازم در عرض ۴ ۵ ماه؟ اول باید لاغر شم بعد ؟ یا بدنسازی خودش چربی هارو جمع میکنه و لاغر تر میشه آدم؟ خیلی مهمه برام لطفا نظر بدین
