قشنگا کسی از رژیم ترک نهار به توصیه پرفسور سمیعی نتیجه لاغری گرفته ؟! انگیزه میخواممممم یه جمله ای چیزی بگین انگیزه بشه برام
نشنیده بودم
میشه بیشتربگی
بله من ناهارم رو ترک کردم..خیلی رعایت میکنم و کالری شماری میکنم...یه زمانی فکر میکردم لاغر شدن سخته...الان ۶۲ کیلو هستم و عاشق هیکل و وزنمم
من خیلی راجبش شنیدم طب سنتی میگه کلا دو وعده صبحانه و شام واجبه حتی چندتا از اقواممون خارج از کشورش میگه اینجا خییلی وعده ای به نام نهار مطرح نیست ، پرفسور سمیعی هم که ۲۰ ساله نهار نمیخوره اینجوری که من خوندم ، کلا میگن نهار نخوردن برای بدن مفیده به سلامتی کمک میکنه و لاغرم میشی
حذف ناهار سخته...خب میشه حجم غذارو کم کرد
اما شام رومیشه راحت حذف کرد
ببینید هر کسی یه چیزی میگه . قرار نیست هرکس آدم سرشناخته ای باشه توصیه اش درست باشه. اولا بدن افراد خودش یه حالتی داره که مثل اینه که میخواد در همون حال پایدار باشه
در مورد لاغری بستگی به میزان فعالیت . سن. نوع لاغری که مثلا سراسر بدن باشه یا ناحیه ای باشه . این که استخوان بندی و حجم عضلات چقدر باشه. اینکه سبک خواب و کار چطوری باشه و عوامل ژنتیکی باشند یا نه در افراد فرق داره . بهترین کار مراجعه به یک متخصص تغذیه خوب هست و در کنارش ورزش تحت نظر مربی .
مواد غذایی هم که همه میدونن چی بد هست و چی خوب
من اول صبح قهوه یا چایی ماسالا میخورم...شیرینیجات رو کلا ترک کردم...برنجم قاشق شماریه و نون هم کم...برای جلوگیری از ریزش مو مولتی ویتامین میخورم..شامها اغلب یا مرغ کبابه یا گوشت و ماهی بخار پز..مصرف حبوباتم زیاده چون عدسی و لوبیا زیاد میخورم..
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز