چاق شدن

تو این کانال ایتا  محصولات ارگانیک هست چاق کننده هم دارن  

 سویق سنجد هر روز یه قاشق با عسل بخور 

هیکلش الان یا ولی خب مهم اینه خودش بدنشو دوست داشته باشه اگه چاق شدن حس بهتری بهش میده چرا که نه🤷🏻‍♀️

اشتهات چطوره

بابا به منم میگفتن.قدم171 بود وزنم51.اما گوش ندادم روز عروسیمم لباس عروس اینقدر قشنگ به تن نشسته بود هرکی میدید میگفت مثل مدلا شدی...اهمیت نده.نسبت قد و وزنت خوبه نهایتا دیگه 50 شدی نذار بیشتر بشی ذاتا بعداز زایمان خانما چمد کیلو افزایش رو خواهند داشت

منم ۱۶۰ و ۴۸ هستم 

هیکلم خیلی خوبه خودم که دوستش دارم 

البته استخوون بندی هم خیلی مهمه 

سعی کن حسابی پروتئین بخوری چربی ‌‌و شیرینی فقط شکم و پهلو هات رو بزرگ میکنه 

پودر جوانه گندم بخر  و روزی چند قاشق بریز تو آب یا شیر و بخور 

شیر خشک هم خیلی خوبه برای چاقی