سلام عزیزدلم بابت دیر پاسخگویی خیلی ببخشید،خب عرض کنم خدمتت من برنامت رو تهیه کردم این برنامه برای آرامشته و ۲۱ روزی هست که ان شاءالله چند روز دیگه یه برنامه هم واسه همسرت تهیه کنم
((حتما حتما در زیر نور خورشید یک ساعت قدم زدن))
((مثبت فکر کن و امید واقعی داشته باش))
((برای داشتن آرامش تو زندگیت قبل خواب و بعد خواب سوره فلق و ناس و کافرون و حد و توحید و بعد اذان مغرب خوندن))
((مطالعه کردن کتاب های مورد علاقت،پیشنهاد ما:<شجاع باش دختر،من بیش از تو>))
((اصلا بیش از حد فکر نکن و از اخبار دوری کن))
((برای کارهای روز مره ت چه مهم چه غیر مهم یه دفتر تهیه کن و در آن یادداشت کن و به ترتیب انجام بده))
((برای مسیر آینده ت هدف تعیین کن))
((متناسب غذاا بخور نه کمتر نه بیشتر و تو این ۲۱ روز کاملاً از فست و فود دوری کن))
((به شدت از افکار منفی و آدمایی که باعث ناراحتی شما هستند دوری کن))
((دور روز کاملا گوشی نگاه نکن و بزن رو بیصدا))
((شکر گزاری یادت نره حتی برای داشتن چیزهای خیلی ساده))
((اصلا مقایسه نکن))