راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
پودر قند بزنید،و با همزن دور تند هم بزنید . ظرفتون هم فلزی باشه ک از دیشبش گذاشته باشید توی ف ...
مننمیدپنمکی از همزدن دست بردارم...فرممیگرهمیام بیشتر فرم بدم شل وکزه ای و سنگین میشه...کمتر میزنمیکممیمونه آبمیشه...چطور بفهمیم فرمش همونیه کباید باشه