چرا من اعتماد به نفس ندارم 😞

در رابطه با افزایش اعتماد به نفس کتاب بخون تحقیق کن

به یه روانشناس کار درست مراجع کن میتونه کمکت کنه 

رو خودت کار کن همین

ندارم و حس نمیکنم و هرچی فعل منفیه بریز دور 

تاثیر داره

منم همین طورم  ، حتی وقتی از مهمونی بر می گردم همش خودمو سرزنش می کنم کاش فلان حرفو نمی زدم کاش فلان کارو نمی کردم هممممشششش درگیر همین چیزام 

روی عزت نفستون کار کنید

یه پادکست رایگان دیدم که چکیده کلی کتاب و دوره رو در نیم ساعت میگه

بنظرم حتما این ویدئو رایگان یوتیوب رو ببین 😊

50 روش افزایش عزت نفس رو یاد داده که چند تاشم بکار ببندی مثل من نتیجه می گیری

https://youtu.be/uxmiq4ZThdk

حاشیه هم نمیره و سریع میره سر راهکارها

توی گوگل هم سرچ کنی ( عزت نفس نوروزی آکادمی ) برات میاره

(می دونید که یوتیوب ف_ی_ل_ت_ر هستش، پس با وی_پی_ان فعال روی لینک کلیک کنید)

اینم کانال تلگرامشه

https://t.me/norouzi_academy

و حداقل هفته ای یکبار مرورش کن تا کم کم تغییر کنی 😊