لاغری

من رژیم معمولی و پیاده روی زیاد و ورزش رو بهت توصیه می کنم

خوب لاغر میشی

اینکه دو سه ماهه بخوای خیلی لاغر بشی پدر کبدت رو درمیاری

من خیلی وقته میخوام رژیم کانادایی ۱۵روزه بگیرم میترسم😂جراتشوندارم

همون ک میوه سبزی داره تو یروز ؟ خواهرم ی هفته گرفت فقط یک کیلو کم کرد بیخود بود 

نه اونومنم گرفتم نوشته بود ۵تا۷کیلو نااابودشدم فقط یه کیلو کم کردم 

این کاناداییه بیشتر پروتئینه انگار ولی خب برنج واینا نداره صبحونه هم فقط قهوه اس ب نظرم اونقدرسخت نیست ولی تاکید کرده که بایدهمونطورکه نوشته شده پیش بری اصلا وابداقابل تغییرنیست ۱۵روزه ۱۰کیلوکم میکنی