راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
همون مرغو ته انداز درست کن،یا سرخشون کن سیبزمینیم سرخ کن با گوجه و قارچ در کناش یا پلو درست کن اگه میخوای حتما مرغ باشه اگه نه هم یه چیز ساده ور مث کته با تن ماهی ...