خانوما بنطرتون برای کاهش سایز رژیم خوبه؟با تجربه هاش بگن
چون میگن برای تناسب اندام ۸۰ درصد تغدیه س ۲۰ درصد ورزش
بله .. رژیمی که رعایت کنی
رژیم درست که صورتو لاغر نکن...
صد در صد تغذیه حرف اولومیزنه همتوو کاهش وزن هم سلامت جسم هم سلامت روح هم سلامت پوست 😂
بله رژیم فوق لعاده سایز رو کم میکنه و ورزش بدن رو فرم میده
من از بهمن غذامو کنترل کردم 10 کیلو کم کردم
نون و برنج رو کم کردم، شکلات و قند های مصنوعی رو هم نخوردم، فقط اگه قندم میوفتاد خرما میخوردم
کمکم اومدم پایین
همه چی میخوردم ولی کم، فقط قند مصنوعی نمیخوردم
برنامه ی غذایی خوب اثر داره واقعا در کنار ورزش، در واقع هر دو با هم برای کاهش یا افزایش وزن مناسب هستن بدون همدیگه برنامه ی کاملی محسوب نمیشن.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-2 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
3 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز