[QUOTE=296522576]خب زیادی لاغر قشنگ نیست وقتی قشنگه که سینه و باسن پر داشته باشی [/QUOTE
میترسم زیادی لاغر بشم ۴۷کیلو هستم ولی یکم چربی دارم
شما بیشتر اشتهاتون کمه فکر کنم .
اول اشتهاتون زیادتر کنید وقتی فهمیدی موفق شدی و داری اضاف میکنی اون وقت ب فکر تخت کردن شکمت باش .
چون دیدم اونایی ک 47 کیلو هستن میان باشگاه لاغرتر میشن . (اگه غذات مثل قبل باشه صد در صد لاغرتر میشه )
ماشالله بهت ... نوش جونت . نعمتیه خوردن و لاغر مومدن قدر بدون .
نه چرا بدنت بد بشه . ورزش واسه شگل گرفتن بدن و روحیه عالیه ....
حجم گرفتن بدن هم بستگی ب ورزشهای ک میکنی و مخصوصا میزان پروتتین و تغذیه ای ک داری شکل میگیره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز