خانوما کسی اینجا از اصلاح سبک نتیجه گرفته و اینکه بیشتر چه کاری انجام داده تا بهتر شده من خودم کاهش ذخیره تخمدان دارم
تنها اصلاح سبک زندگی که انجام دادم این بود که با خانواده شوهرم قطع رابطه کردم!
اصلاح سبک یعنی چی؟
و چه ربطی به کاهش ذخیره تخمک داشت؟
من ساعت خوابمو اکی و بهتر کردم
وقتی ۴ ببدار میشم ۵ صبونه میخورم یه حس خوبی دارم و ب تمام کارام میرسم
من وزنم رو کم کردم با کالری شماری.قند و شکر رو اصلا مصرف نکردم.هرچیزی که قند و شکر داشت هم نخوردم.فست فود رو خیلی کم کردم.نون رو خیلی کم مصرف کردم.کلا آرد سفید بدون سبوس نخور.لبنیات نخوردم.فقط ماست میخوردم اونم با نعنا.قهوه هم نخور.سعی کن تحرک هم داشته باشی.من با همین رعایت کردنا باردار شدم
من یه مدت طولانی پریود نمیشدم اصلاح سبک انجام دادم درست شد ، حذف قندیجات ونوشابه وفست فود ،
کم کردن وزن و پیاده روی ، خوابم رو سعی میکردم رعایت کنم وقتی درست شد کمتر این گزینه رو رعایت میکنم . خلاصه که خوب بوده خداروشکر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز