شب و روزم بر عکس شده هر کاری میکنم درست نمیشه صبح ساعت هفتم بیدار بشم عصر خوابم میبره دوباره
حتی رفتم خونه خواهرم چند روز ک درست بشه ولی اونجام همینطوری بودم
راه حل بدیننن
عصرا فیلم ببین خودتو مشغول کن
باید خودت را مشغول کنی سر کار برو تا خودت نخوای نمیشه
نباید بزاری خوابت ببره صبح ک پا میشی قهوه بخور یا انرژی زا ک بیدار بمونی بعد ، ظهر یک ساعت بخواب و ساعت گوشیت رو کوک کن
چیزی نیست ساعت بدنت با کشور امریکا تنظیم شده انشالله که اونجا هم دیگه را ببینیم 😂😘
ببین ملاتونین بخور اگر میدونی اثر نمیکنه مثلا الان الپروزولام بخورم ده شب این موقع بعد کم کم بدنت عادت میکنه اگه الپروزولام میدونی بهت نمی‌سازه ملاتونین ۳یا۱۰بخورسرچ کن تو نت ترحیحا خارجی بخر من مارک استار ویت میگیرم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز