سلام دوستان
من میخوام لیست غذا سالم و ارزان با هم بنویسیم سرچ کردم نظرات خوبی پیدا کردم تصمیم گرفتم خودم هم عضو بشم لیست کامل درست کنم
لطفاً اگر نظر سازنده ندارید سکوت اختیار کنید
اره بگو که من میخوتم برم توی رژیم
خدا خیرت بده
عدسی
خوراک لوبیا
سوپ
غذا سالم ...صبحانه جوپرک یا گرانولا بخور
فیله رژیمیه
اگه توی هواپز درست شه عالیه
دال عدس
برنامه من برای هفته آینده :
شنبه : ماکارونی با مرغ
یکشنبه: یومورتا
دوشنبه : هویج پلو
سه شنبه : کشک بادمجان
چهارشنبه : آبگوشت
پنج شنبه : کته گوجه
البته دوشنبه اگر بتونم کنار غذا پروتئین بوقلمون مرغ یا قارچ استفاده میکنم اگر نشد هم کنارش سالاد نوش جان میکنیم یا هرچی شد
میرزاقاسمی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز