راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
اگه پیدا نکردی برو آموزشگاه ها رو بگرد هستن کسایی که آنلاین تدریس میکنن سوالی داشتی ازم بپرس
سوالام که زیادن کلی گشتم به بیشتر اموزشگاها شهرمونم زنگ زدم نبود من یه سال رفتم اموزشگاه بعد دیگه نرفتم انلاین میخام که یادآوری بشه فقط بعد برم اموزشگاه