خانوما من کلی رژیم مختلف از گیاهخواری و نمیدونم کتوژنیک و خام خواری گرفته تا رژیم مدیترانه ای همه رو امتحان کردم پیش کلی مشاور رفتم الکی برنامه دادن ی دو هفته بعد کنار گذاشتم خودمم تنبلی تخمدان دارم و وزن کم کردن برام ی بلا شده بود بعد چن روز پیش زد به سرم کالری شماری کنم با کالری شماری الا دو هفتس میرم جلو و واقعا باورم نمیشه ۳کیلو کم کردم با وجود اینکه خب زیاد هم احساس گشنگی نمیکنم تحرکمم کمه روزی۳۰دیقه پیاده روی خواستم با شما به اشتراک بزارم بلکه مفید بود براتون
چه خوب ؟
چیکار کردی
قرص لاغری هیچ نخوردی؟
عزیزم یا چی کالری شماری میکنی؟
منم با مانکن کالری شماری میکنم
ماه اول ۴کیلو کم کردم
الان یماه و نیمه
خیلی اذیت نمیشم
۸ماه باید برای ۱۵ کیلو کم کردن ادامه بدم
من از طریق دکتر کم کردمهمون کالری شماری میشه
۳۵کم کردم ولی به دلایلی بعد دوسال ۱۵ برگشت الان کتوژنتیک گرفتم دیگه کالری شمار ج نمیده بهم
آفرین.حتما ادامه بده.من هم یه بچه دارم الان یک سال و نیمه اقدامم برا دومی و نشده.تصمیم گرفتم لاغر بشم بلکه باردار بشم.شاید روش شما به من هم کمک کرد
میشه توضیح بدید چطوری کالری شماری کنم و از چه برنامه ای کمک بگیرم
من حدود ۲۵کیلو سه سال پیش کم کردم و به ۵۰ زسیدم بعد از زایمان ۱۲ کیلو اضافه کردم و اصلا اراده کم کردنش رو ندارم فعلا😉
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز