2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

سرخود انجام دادید یا پیش متخصص این کار رفتید؟

اره متخصص به نظرم چرت من اشتهام زیاده اینا میگن بلغم درصورتی که فهمیدم بخاطر گروه خونیم آلرژی غذاییم غلات هستش فقط باید پروتویین وسبزیجات سبز و میوه بخورم یک روز اینکارو کردم واقعا اشتهام کم شده بود

من سوداویم خیلی بده یعنی سرد و خشک  باید گرمیجات بخورم مثل خرما کشمش که خیلی هم متنفرم

حالا من بلغمیم خیلی سخته همه خوراکی هایی که دوست دارن بخورم برام بده😭😭

برای بلغم چیا بد و چیا خوبه.منم فک کنم بلغمم

بلغم یعنی سرد و تر یعنی رطوبت بدنت زیاد باید گرمی جات بخوری و لبنیات و بیشتر سبزیجات برات بده مخصوصا تو فصل های سرد سال و گوشت گاو و مغزی جات و عسل و شیره ارده و....  اینا خوبه بخوری

حالا با یکی که تخصص داره مشورت بگیر من اینا رو همین جور این ور و اون ور خوندم فهمیدم

2825
2823
2791
2779
2792