سلام وقت بخیر دوستان میشه لطفا کمکم کنید🙏🏻 پیاده روی بهتره یا باشگاه؟
لطفا کمکم کنید
از بعد ازدواج ۱۳ کیلو اضافه کردم هیچ اراده کم خوری و رژیمم ندارم
باشگاه
معلومه كه باشگاه
پیاده روی هوازیه
باشگاه هم به انتخاب ورزشت بستگی داره
هر دو تاثیر داره
باشگاه و رژیم غذایی صحيح
فعلا بهتره هوازی کار کنی
به هرچی علاقه داری
باشگاه معلومه که باشگاه
بهترین ورزش ترکیب هوازی و قدرتی هست
بهترین نوع اینه که سه روز هوازی مثل پیاده روی و رقص داشته باشی
اونم بیشتر از نیم ساعت
سه روز هم تمرینات قدرتی داشته باشی
هر دوش تاثیر داره
واقعا نمیدونم چی کنم باشگاه که میرم انگار بعد ۱ مدت بدنم عادت میکنه اصلا نه وزن کم میکنم نه عرق میریزم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
