من هیکل توپر دارم اما بنظر خودم چاقم ( البته که همه میگن خوبی اما نظر خودمه که مهمه) و فقط میخوام پنج کیلو کم کنم ( رژیم دیگه نمیخوام بگیرم چون آسیب می بینه بدنم) میخوام یه دو ماه ورزش برم
بنظرتون تی ار ایکس TRX بهتره یا فیتنس یا پیلاتس ؟!
میخوام هم فرم بگیره بدنم ( فرم ورزشی منظورمع) هم پنج کیلو رو کم کنم
و اینکه بنظرتون با دوماه ورزش پنج کیلو کم میشه؟
فیتنس
Cx عاایه اگه باشگاهتون داشته باشه و مربیش خوب باشه
هم مثل پیلاتس قدرتیه و با کش و وسلیه های مختلف انجام میده هم مثل ایروبیک سرعتیه و وزن کم میکنی
فیتنس خیلی بدن خانومارو خوش فرم میکنه😍بقیه رو نمیدونم دقیق
تی آر ایکس برای فرم گرفتن بدن عالیه تو کوتاه مدت نتیجه میده پیلاتس خیلی طول میکشه جواب بده بدنسازی هم خوبه ولی هم سخته هم باید چند ماه بری تا نتیجه رو کم کم ببینی،فعلا هیت و تی آر ایکس بهترین ورزش ها برای سریع فرم گرفتن و وزن کم کردن هستن البته باید قبلا ورزش کرده باشی چون خیلی سخته ولی اینجوریه ک نیم ساعت ورزش سریع میکنی ۲۴ ساعت چربی میسوزونی
