22 سالمه دو تا زایمان داشتم خیلی شکم و پهلو آوردم ، وزنمم ورفته رو 74
کلی اضافه وزن دارم ، با سویق لاغری نتیجه ای نگرفتم ، شما راهکار مطمئن ب جز باشگاه سراغ دارید ؟؟
تو رو خدا بگید
قدم ۱۶۳
وزن ۷۴ 😔😔😔
رژیم و دمنوش زنجبیل
منم میخام بدونم
ب من گفتن حلقه و روزی ی ساعت پیاده رویی
کم بخور لاغر میشی
من بعداززایمان وزنم شد۷۳، ازماه دوم بعداززایمان توی خونه شروع کردم هرروز نیم ساعت پیاده روی تند، بعدشم ورزش شکم انجام میدادم که اپشو از بازار دان کرده بوده بودم. روی تغذیه هم دقت میکردم. درعرض چندماه برگشتم به وضع قبل اززایمان.
نه من رژیم سختی نگرفتم همه چیزم میخوردم فقط غذامو یخورده کم کردم و شیرینی جات رو کامل حذف کردم حتی نون و برنج هم میخوردم هر روز
تو شش ماه هشت کیلو کم کردم اما هر روز زنجبیل دم میکردم میخوردم شکمم تخت تخت شد و سفت بدون ورزش
معجزه میکنه زنجبیل
راستی روغنم حذف کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
