هرشب غذای سنگین خوردن مثل برنج و خورشت، یا اصلا شام نخوردن خوب نیست.
بیشتریا انگار یکی از این دو مدل هستن...
کوکو، کتلت، کوفته بادمجون، کشک بادمجون، آش، سوپ، ساندویچ مرغ، ساندویچ سوسیس، خوراک مرغ و سبزیجات، ناگت و شنیسل، سالادهایی مثل سزار، املت، نون و پنیر و ....
غذاهای این مدلی مناسبتر هست واسه شام