2777
2789
عنوان

اونایی ک ب سختی چاق میشن بیان

| مشاهده متن کامل بحث + 295 بازدید | 26 پست

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

اهان  چجوری استفاده کردین؟ خشابیه؟ چقدر میره؟ ده کیلو اضافه کردین ت چه مدت؟

روزی دو عدد یکی قبل ناهار یکی قبل شام

ن تو پاکته ۹۰ تاس

پونزده روز بعدم ک تموم شد دیگ ادامه ندادم سه کیلو کم کردم

عزیزم قد ۱۵۵  وزن ۴۲ چقدر کالری باید بخورم که اضاف بمونه واسه افزایش وزن

۱۴۶۱کالری پایه وشمابایدهزارتابیشتربزنی برای افزایش وزن یعنی دوهزاروپونصدبزن خوبه هفته ای نیم الی یک کیلوان شاالله اضاف میکنی

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز
توسط   ابرو_کمونیa  |  8 ساعت پیش