2777
2789

برا باز کردن  اشتها  ریحون  ونعنا  تو سبزی  من امتحان کردم  خوب  بود  دخترم  بشدت  بدغذا  بود  چون  دیر  شروع  کردم  وبچه اولم  بود  بلد نبودم  بسته  بودمش  ب شیر خشک  عذاب  کشیدم  تا الان  یکم  بهتر شده  


الانم ن چاقه  ن لاغر  راضیم  

مهم  سلامت  جسمیه  

يه لجباز مهربون

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ممنونم 

مشخصه  خیلی  ناراحتی  چون  این  حرفو  دکتر  بهت  زده  ولی  بخدا  بت میگم  نگران  نباش  تا  باحوصله وبرنامه  بهش  برسی  نرمال میشه  


راستی  سویقا  هم  خوبن  اب قلم  هم  باعث افزایش وزن میشه 

حساس هم نشو ک حتما باید  کامل  کنه  بشقابشو  


از کم  شروع  کن  تا  چیزی  ک مد نظرته  


من دخترم  اول  2  قاشق  برنج میخورد  بعد  کم کم  اضافه کردم  بعد شد  3 بعد  4 بعضی  وقتا نمیخوره  میگم  اشکال نداره  بزا  گشنش بشه میخوره 


الان اینارو  با صبوری  دارم  بهت میگم  ولی خدا میدونه  عذاب کشیدم دلم  نمیخواد کسی  غصه بخوره  چون  این روزا میگذرن  

يه لجباز مهربون
2790
2778
2791
2779
2792