تجربه تو کم کردن اشتها دارید؟

سوال منم هست

زیره و کافئین. استفاده از فیبر

صبحانه یه کاسه برنج کته بخور(تنها وعده ای که برنج میخوری همین باشه)

میان وعده بخور ۲ ساعت بعد هر وعده غذایی میان وعده، ۶،۷تا بادام کوهی+ یه واحد میوه +چای و خرما 

نیم ساعت قبل غذا یه لیوان آب بخور حجم معده رو میگیره غذا کمتر میخوری

اگه زیاد تنقلات میخوری کلا از خونت حذفشون کن

اگه سر سفره هی برای خودت غذا میکشی، بهتره قابلمه یا دیس دم دستت نباشه،همون پای گاز برای خودت غذا بکش بیا بشین سر سفره

قبل غذا سالاد بخور

ناشتا آب ولرم و عسل و آبلیمو هم خوبه برای کاهش اشتها

دمنوش زیره هم میگن خوبه ولی من معدم میجوشید، میگن برای همین اشتهام کم میشه

اشتها رابطه ی مستقیم با خواب داره.

خواب نامنظم و ناکافی یا زیاد از حد خوابیدن میتونه باعث افزایش اشتها بشه.

فرقی نمیکنه

سبز.

ولی خود زیره رو که زیاد نمیشه خورد قرص کارویل عصاره ی زیرست که قبل هر وعده ی غذایی مصرف میشه و اشتها رو کم میکنه

سینابتیک هم دارچینه  که همینکار میکنه 

هردو عالین