ببخشید اینو میگم موقع دستشویی بزرگ بشور ولی ادرار فقط پد رو عوض کن خیلی مؤثره. کلا توی پریود حموم نرو تا چند روز قبل و بعدش ... خودتم نشور مگر وقتی ببخشید دستشویی بزرگ داری
خوابتو تنطیم کن خیلی مهمه
فیلم فقط شاد ببین ختم نرو محیط استرس زا نباش
بین غذا آب نخور
آب یخ نخور آب یک درجه خنک
سعی کن اگر خیلی گرمت شد بدنت دستمال بکشی ولی حموم نری حتی وقتی پریود نیستی
ظرف میخوری شکمت بپوشون آب نخوره بهش کلا شکمت نباید سرما بهش بخوره
امگا۳ دی کلسیم ب کمپلکس منیزیوم سه روز یبار حتما بخور
ورزش کسایی که تنبلی تخمدان دارن فقط پیاده رویه اونم راه رفتن آروم نباید به بدنت فشار بیاد
دال عدس سبزیجات میوه جات زنجبیل غذای کم روغن کم نمک رعایت کن ماهی سینه کبابی
تنبلی تخمدان و قند با همن پس مواد قندی رو کم کن حذف شیرینی جات خوردن کشمش و....
خودمم تنبلی داشتم زیر نظر دکتر رژیم مخصوص تنبلی باردار شدم