کمک کمک بیاین

خانوما ی نفر ی رژیم غذایی برام بنویسه مثلا برنج چند قاشق خورشت چقدر فقط هم غذاهای سفره باشه عجیب غریب نباشه تجربه دارها بگن در ضمن ۷۰کیلو هستم میخوام بشم ۶۵