اول مدیتیشن کن ذهنت آرومم شه.....باید بری یه گوشه خلوت و ساکت دراز بکشی یا بشینی
نفس عمیق بکش پنج بار بعد شخص مورد نظرتو با تمام مشخصات یادت بیار و ببینش و... بعد لبخند بزن و سلام کن و ببین که اونم بهت لبخند میزنه و خواستتو بهش بگو و سه بار تکرار کن فقط یک خواسته میتونی داشته باشی بعد ببین با عشق و علاقه به درخواستت جواب مثبت میده و قبول میکنه و توهم در آخر تشکر کن از اینکه پذیرفته و بگو دوستت دارم