راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
خب اکثر دوستا مقطعی هستند نه بادوام مثلا دوستای دبیرستان یا دانشگاه یا سرکار برا همون موقع خوبن بعد ارتباط قطع یاکم میشه سعی کن وابسته نباشی و مستقل باش و خودتو قوی کن