2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من برنج خام میریزم

    بر چهره دلربای مهدی صلوات 💚💚💚   💚💚💚                اللهم صلی علی محمد وال محمد وعجل الفرجهم .                            اللهم عجل الولیک الفرج  به حق مادر پهلو شکسته 💔

نه وا نمبره با اتیش کم چند ساعت بزار بمونه 

یه بشاقم بزار روش اصلا وا نمیره 

قشنگ کوچیک و لوله ایی بپیچی هیچیش نمیشه

 اللهم صل علی محمد وآل محمدبرای شهدای امنیتبرای سایه ی پرچمی که نام الله ِش شده برکت دلامون برای مردم عزیز و مهربون کشورمیدنیا ممنون قلب مهربونت میشم واسه کار نامزدم یه صلوات مهمونم کمی❤️🦋 متفاوت بودن عقاید ماهم دلیل قانع کندده ایی نیست بهم دیگه بی احترامی کنیم   با افتخار یه کوردم و پشت دین و ولایتمم هستم من اگه خطاکارم پای اسلام ننویسین اون خطای منه

من برنج خیس میکنم فقط

اصلا نمیپزم

ولی لپه رو میپزم یا نیم پز میکنم حتما حتما


دوست عزیز لطفا  به هییییچ عنوان درخواست دوستی ندین، ممنون میشم اگر نظرتون با من مخالفه ریپلای نکنید🫰
نه وا نمبره با اتیش کم چند ساعت بزار بمونه  یه بشاقم بزار روش اصلا وا نمیره  قشنگ کوچیک ...

خانما خانما برا ۱۰۰تا دونه چقدر اب یا روغن بریزم برا دم نهایی

ممیخوام با رب انار دم یدم 

من برنج خیس میکنم فقط اصلا نمیپزم ولی لپه رو میپزم یا نیم پز میکنم حتما حتما

من لپه پختم برگو رو هم کزاشتم اب جوش  برنچم پختم 

مدت زمانی که میزارم دم نهایی بکشه کمتره 

شما میدونید چقدر اب روغن برا دم نهایی برای ۱۰۰ تا دونه بریزم 

با رب انار میخوام دم بدم 

من لپه پختم برگو رو هم کزاشتم اب جوش  برنچم پختم  مدت زمانی که میزارم دم نهایی بکشه کمتره ...


عزیزم من چشمی میریزم

بعد اگر ببینم هنوز نپخته بازم اب اضافه میکنم

شمام توی ظرف رب انارت و بقیه موادت اضافه کن بعد بریز رو دلمه

من خیلی روغن نمیریزم چون اخرشم یکم روغن میریزم روی دلمه هام

دوست عزیز لطفا  به هییییچ عنوان درخواست دوستی ندین، ممنون میشم اگر نظرتون با من مخالفه ریپلای نکنید🫰
من لپه پختم برگو رو هم کزاشتم اب جوش  برنچم پختم  مدت زمانی که میزارم دم نهایی بکشه کمتره ...

من چشمی میریزم 

روغن که در حد چمد قاشق بیشتر نریز 

اب و رب انار و روب گوجه کمی بریز قاطی کن در حدی که دلمه هارو چیدی توی دیگ قشنگ کنار هم بودن ابو که ریختی تا اخرین دلمه بیاد بالا ولی روشو نگیره حالا کمترم باشه عیبی نواره ولی بیشتر نه چون میگی همه چیزن پخته و کامله و اینکه یه بشقابم بزار روش درشو ببند 

 اللهم صل علی محمد وآل محمدبرای شهدای امنیتبرای سایه ی پرچمی که نام الله ِش شده برکت دلامون برای مردم عزیز و مهربون کشورمیدنیا ممنون قلب مهربونت میشم واسه کار نامزدم یه صلوات مهمونم کمی❤️🦋 متفاوت بودن عقاید ماهم دلیل قانع کندده ایی نیست بهم دیگه بی احترامی کنیم   با افتخار یه کوردم و پشت دین و ولایتمم هستم من اگه خطاکارم پای اسلام ننویسین اون خطای منه
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792