سلام خانوما کسی میدونه بهترین روش نگهداری گل بنجامین چه جوریه نورش مقدار آبش چه قدر آب بدیم چند روز یه بار اونایی که تجربه ی خوبی دارن لطفا راهنماییم کنید 🥰
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.