بلغم

نوشیدن مایعات کافی، به خصوص مایعات گرم، می تواند به جریان مخاط شما و دفع خلط بلغم کمک کند. برای هیدراته نگه داشتن بدن نه تنها باید مصرف مایعات مفید مانند آب و چای گیاهان دارویی را مد نظر قرار دهید، بلکه میزان مصرف برای حفظ تعادل در بدن نیز اهمیت دارد. اگرچه میزان آب مورد نیاز از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد، مصرف حداقل هشت لیوان آب در روز برای بزرگسالان میزان مناسبی است. کودکان به مصرف 5 تا 6 فنجان مایعات در روز و نوجوانان ممکن است به بیش از 10 فنجان نیاز داشته باشند.

سعی کنید هر چیزی از آب میوه گرفته تا آبگوشت و سوپ مرغ را میل کنید. آبرسانی منظم به بدن با مصرف آب و نوشیدنی های مفید دیگر، مانند چای های شیرین نشده، آب لیمو و مرکبات و … مورد دیگری است که برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد.

سایر روشهای درمانی دفع بلغم 

منبع: عطارک | معتبرترین عطاری آنلاین