2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اخ من تجربس کردم لعنتبهش

مثل مارمیپیچیدم ب خودم

هیچی رفتم دکتر قرص اهن داد باجلوگیری اچ دی ی مدت خوردم بادردی ک سالها داشتم خدافظی کردم

البت بعدش درد بود اما با خوردن ی مسکن کدعین درجا اروم میشدم

کیسه اب گرم

ترک لبنیات و ترشیجات درزمان پریودی و یک هفته قبلش

همچنین ماساژ شکم با روغن سیاهدانه پیشنهاد میکنم


من میرم اون دنیا بر میگردم انقد درد دادم

میدونم منم رنگم میشد عین جنازه ها

میپیچیدم ب خودم تابستونا رو موزایک گرم دراز میکشیدم

و بالا مباوردم

اما اون راه ک گفتم اونطور درمان شدم.

دمنوش پونه ونباتم خوبه

ی مدت سردیجات کم کن گرمیجات بخور ،پیاده رویم خوبه،بااون روشای بالا موفق باشی

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792